Nawyk

„Nawyk to wyuczona sekwencja zachowań, które są automatyczną reakcją na specyficzne wyzwalacze i ich funkcją jest osiągnięcie pewnych stanów końcowych” – to definicja według holenderskiego badacza Basa Verplankena.

Inaczej mówiąc, nawyk jest wykonywaną automatycznie czynnością wskutek działania jakiegoś bodźca, która ma nam coś dać, a jeszcze inaczej mówiąc: jest to automatyzacja zwyczaju – ale uwaga! – jeśli zachowanie nie jest dla nas przyjemne, to prawdopodobnie nie stanie się naszym nawykiem. Innymi słowy, dzięki procesom uczenia się możliwa jest automatyzacja czynności – tak powstaje właśnie NAWYK.

Po co nam nawyk? Czynności automatyczne nie angażują świadomości lub robią to w niewielkim stopniu oraz nie wymagają dużego wysiłku oraz uwagi, w przeciwieństwie do czynności kontrolowanych, które angażują świadomość i wymagają wysiłku i uwagi.

A więc po co nam nawyki?

• większa ekonomia procesów poznawczych,
• częstszy „urlop” dla naszego mózgu,
• większa liczba nawykowych zachowań, czyli większa wydajność mózgu,
• nie trzeba poświęcać uwagi prostym czynnościom, gdy zamiast tego można ją poświęcić na bardziej złożone, ciekawe dla nas.
  
  

Opracowała Marzena Surmińska